你的免疫力可以更上一层楼。以下三方面有助您强化身体的第一道防线。

吃得色彩缤纷

蔬果吃得越色彩缤纷越好，因为这代表它们含有丰富的抗氧化物质[1]。这些营养素能帮助身体抵御自由基及有害物质侵袭细胞[2]。您的日常饮食中应包括富含各种营养素的蔬果。例如橙、士多啤梨、青椒及马铃薯都是维他命C的丰富来源；而胡萝卜、绿叶类蔬菜及蕃薯则含有丰富纤维素。这两种营养素都对维持免疫系统健康十分重要[3]。

保持活跃好动

不论年纪老少，运动的受欢迎程度都毋庸置疑。运动是其中一种让您轻易增强抵抗力及改善整体健康的方式[2]。它有助纾解压力，并让您保持心情愉悦。对提升个人健康、改善生活质素及日常社交均有帮助[4]。

服用营养补充品

除了奉行健康的生活方式，服用营养补充品助您更进一步增强免疫系统及整体健康。意维能®Sustenium®益生菌营养补充品系列有助维持肠道健康，强化免疫系统，让您享受多姿多彩的生活。

均衡饮食是对增强免疫系统最实质的建议[5]，您应每日进食各种蔬果以摄取营养所需。然而，对于生活忙碌的您来说，服用营养补充品是更方便的选择。研究指出，在均衡饮食以外加入营养补充品如益生菌等，对健康更有益[6]。