年齡只是數字。四十歲又如何？只要有健康的生活習慣，您也可以活得更年輕。

與朋友共渡好時光

隨著年齡增長，繁忙的生活節奏令我們透不過氣，以致連花一天半晚的時間和精力外出與好友相聚的機會都少之又少。然而，你必須明白與朋友見面的時間對您很重要。一直以來都有研究證實與朋友保持良好關係有助提升整體生理、情緒及精神健康[1]。而且擅於社交的人，他們的膽固醇水平及血壓都較低，肥胖的比率亦較少[2]。趕快相約朋友吧！

選擇新鮮食物

我們都愛吃甜食和令人垂涎的肉類，但凡事都應該適可而止。因此，您應在日常飲食中多選擇新鮮食物，如水果、蔬菜、果仁及全穀類。眾多研究均指出進食新鮮食物能保護您免受心臟病、癌症、柏金遜症及阿滋海默症的侵害，令您活得更長壽[3]。

散散步 動動腦

只要保持身體強健，年老並不一定等於變得虛弱。研究指出，有充足運動的長者身體更加健康，相比常常坐著不動的長者更少機會患病[4]。

步行看似很平常，但其實對您的健康十分有益。這項簡單的運動可增加腦部的血液及氧氣供應，有助維持腦細胞健康[5]。更有研究指出，快步走及緩跑這些帶氧運動對延緩或改善阿滋海默症的徵狀有幫助。帶氧運動亦可幫助提升代謝功能，讓心情愉快並強化肌肉[6]。

服用維他命

我們可從日常飲食中攝取維他命、各種營養素及礦物質。但單靠膳食未必能完全滿足營養所需。
維他命保健品可幫助身體攝取足夠的營養，以保持身體強健。此外，維他命也有保護身體的作用，令您感覺更有活力。

意維能®益能再生Sustenium® PROgold添加維他命B12，有助減輕疲勞，讓您保持精神奕奕，輕鬆享受每一天。適合60歲以上樂齡人士服用。